ویژگی های یک کرم ضد آفتاب مناسب

انواع مختلفی از کرم های ضد آفتاب اعم از ضد آفتاب ایرانی و ضد آفتاب خارجی در بازار موجود است که از نظر ویژگی های مختلفی مانند درجه SPF ،PA   رنگ، درصد چربی و برند با هم تفاوت دارند. این موضوع انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب را برای شما سخت خواهد کرد. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه یک کرم ضد آفتاب مناسب برای خود انتخاب کنید.

اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب چیست؟

استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از مهم ترین راههای مراقبت از پوست است. فرقی نمی کند که هوا آفتابی باشد یا ابری، تابستان باشد یا زمستان، همه افراد با هر سن و جنسیتی اعم از مرد زن کودک و بزرگسال باید از ضد آفتاب استفاده نمایند؛ در هر حال شما می بایست برای محافظت از پوست خود در برابر پرتوهای مضر نور خورشید حتی در داخل منزل نیز از یک کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. گرچه بدیهی است که اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب در هوای آفتابی و مناطق استوایی دوچندان می شود. اشعه ماوراءبنفش خورشید نه تنها موجب آفتاب سوختگی و لک های پوستی می شود، بلکه باعث پیری زودرس پوست و سرطان پوست ( ملانوما ) نیز خواهد شد.

کرم ضد آفتاب شما باید SPF مناسبی داشته باشد

SPF  مخفف Sun Protection Factor است که به معنی فاکتور محافظت از نور خورشید می باشد. این عدد میزان محافظت کرم های ضدآفتاب را در برابر نور خورشید نشان می دهد. هرچه این عدد بزرگتر باشد نشان دهنده این است که ضدآفتاب شما قدرت حفاظت بیشتری در برابر پرتوهای خورشید دارد. به طور کلی یک ضد آفتاب با SPF 30 توانایی کافی برای محافظت از پوست شما را در برابر نور خورشید دارد؛ اما اغلب افراد مقدار مورد نیاز از کرم های ضد آفتاب را استفاده نمی کنند و یا در زمان های مناسب (هر 2 ساعت یک بار) آن را تمدید نمی کنند به همین علت اقدام محتاطانه این است که این افراد از یک ضد آفتاب با SPF بالاتر استفاده کنند.اما نکته قابل توجه این است که SPF تنها میزان محافظت در برابر پرتوهای UVB را نشان می دهد و عامل PA نشان دهنده میزان محافظت از پوست شما در برابر پرتوهای UVA است.
ممکن است روی بسته بندی بعضی از ضد آفتاب ها عبارت PA را دیده باشید. PA میزان محافظت از پوست شما را در برابر پرتوهای UVA نشان می دهد. معمولا بر روی بسته بندی کرم بصورت Pa ++PA +++PA+ نشان داده میشود. مشخصا هرچه میزان پلاس های Pa بیشتر باشد، بیشتر در برابر UVA در امان خواهید بود.

تفاوت اشعه UVB  و UVA چیست ؟

ویژگی اشعه UVA   
&bull     از شیشه پنجره عبور می کند.
&bull     تحت تأثیر تغییر ارتفاع و آب وهوا نیست.
&bull     در کل روز و همه روزهای سال ( زمستان و تابستان ) به یک میزان وجود دارد.
&bull     به عمیق ترین لایه های پوست نفوذ می کند.
&bull     ۲۰ برابر بیشتر از اشعه UVB است.
&bull     آسیب بلندمدت به پوست وارد می کند.
ویژگی اشعه UVB
&bull     از شیشه پنجره عبور نمی کند.
&bull     موجب آفتاب سوختگی وبرنزه شدن پوست می شود.
&bull     موجب سرطان پوست و ایجاد آب مروارید می شود.
&bull     به بدن در تولید ویتامین D کمک می کند.
&bull     در ساعات میانی روز  تابستان مناطق استوایی و ارتفاعات شدیدتر است .

به تاریخ تولید و انقضای کرم ضد آفتاب توجه کنید

مواد موجود در کرم های ضد آفتاب بسیار حساس هستند و به راحتی تخریب می گردند؛ بنابراین هنگام خریدن ضد آفتاب حتماً به تاریخ تولید و انقضای آن دقت نمایید. همچنین بهتر است هر بار، تنها یک کرم تهیه کنید و تا زمانی که کاملاً تمام نشده است، کرم دیگری خریداری نکنید.

بهترین مارک کرم ضد آفتاب را انتخاب کنید

عامل اصلی پیری پوست، لک ها و چین وچروک های پوست ، نور آفتاب است. بهترین مارک کرم ضد آفتاب برای هر فرد بسته به نیازش تفاوت خواهد داشت. شما باید از کرمی استفاده کنید که با پوستتان سازگار باشد و بسته به میزان مواجهه شما با نور خورشید، حفاظت کافی را از پوست شما به عمل آورد. در صورت امکان به سراغ مارک های بین المللی و ضدآفتاب خارجی معتبربروید. علامت های تجاری در ایالات متحده امریکا و اروپا باید توسط FDA یا اتحادیه اروپا تائید شوند و در این کشورها قوانین بسیار سختگیرانه ای برای صدور مجوز تولید کرم های ضد آفتاب وجود دارد. با این وجود برخی از ضد آفتاب های ایرانی نیز از کیفیت بسیارمناسبی برخوردارند که می توانید در این زمینه با دکتر داروساز مشورت کنید. در قسمت محصولات مرتبط این مقاله تعدادی از بهترین ضد آفتاب های خارجی و ضد آفتابهای ایرانی به شما معرفی شده است که با توجه به نوع پوست خود می توانید کرم ضد آفتاب مناسب خود را انتخاب کنید.

به ترکیبات کرم ضد آفتاب توجه کنید

برخی از کرم های ضد آفتاب حاوی اکسی بنزون (oxybenzone) هستند. اکسی بنزون یک مخرب هورمونی است که ممکن است ایجاد آلرژی و حساسیت های پوستی کنند؛ بنابراین بهتر است در مورد وجود این ماده در کرم انتخابی خود دقت کافی را به عمل آورید و در این مورد حتماً با داروساز یا متخصص پوست مشورت کنید. هنگام بررسی لیست مواد سازنده یک کرم ضد آفتاب مناسب، حضور دو ماده دی اکسید تیتانیوم یا اکسید روی را نیز بررسی کنید. این مواد برای محافظت در برابر UV در ضد آفتاب ها استفاده می شوند؛ اما اکسید روی می تواند چهره شما را بی رنگ کند. آن ها همچنین برای پوستتان هم مضر هستند.

از ضد آفتاب های کرمی یا لوسیون استفاده کنید 

بهتر است همیشه یک کرم ضد آفتاب کرمی را به جای انواع اسپری یا پودری انتخاب کنید. کرم های ضد آفتاب به فرم های اسپری و پودر، حاوی مواد معدنی و نانو ذرات هستند که می توانند وارد جریان خون شوند و باعث ایجاد مشکلات مختلف شوند. از این محصولات اجتناب کنید و از ضد آفتاب هایی استفاده کنید که به صورت کرم یا لوسیون و تیوپی یا رولی هستند.

مقاومت ضد آفتاب در مقابل آب و تعریق را در نظر بگیرید

اگر قصد سفر به مناطق ساحلی را دارید و یا قصد دارید در هوای آفتابی ورزش کنید، مطمئنا استفاده از ضد آفتاب های ضد آب و ضد تعریق ضروری است.در واقع پیشنهاد ما به شما استفاده از ضد آفتاب اسپرت و با SPF  و PA بالاست.

در انتخاب کرم ضد آفتاب کودکان دقت بیشتری لازم است

اشاره به این نکته را ضروری می دانیم که بچه ها هم به اندازه بزرگسالان نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارند و شاید حتی بیشتر از آن ها؛ اما هنگام انتخاب یک کرم ضد آفتاب برای آن ها بسیار مراقب باشید. کودکان دارای پوستی حساس هستند و مواد تشکیل دهنده کرم های ضد آفتاب ممکن است باعث واکنش های آلرژیک در آن ها شود. با تحقیقات لازم و مشورت با دکتر داروساز، یک کرم مخصوص برای بچه ها تهیه کنید. کرم های ضد آفتاب بچه ها نباید شامل اسید پارآمینوبنزوئیک (PABA) و بنزوفنون ها باشند و باید ترکیب ملایمی داشته باشند. SPF ضد آفتاب کودکان نباید خیلی بالا باشد و بهتر است که علاوه بر SPF  حاوی PA هم باشد.

برای پوست چرب و آکنه دار از ضد آفتاب پوست چرب استفاده کنید

به طور کلی به این نکته توجه داشته باشید که زدن ضد آفتاب در از بین بردن جوش های صورت و جلوگیری از تشدید آن ها مؤثر است؛ بنابراین اگر مستعد جوش و آکنه هستید، از زدن ضد آفتاب هراسی نداشته باشید.کرم های ضد آفتاب فاقد چربی متعددی در بازار موجود است. اگر پوست چربی دارید و یا مستعد آکنه هستید، از یک کرم ضد آفتاب فاقد چربی یا oil free (لوسیون ضد آفتاب یا فلوئید )استفاده کنید. این کرم ها باعث نمی شود که پوستتان جوش بزند و در مقابل در درمان بسیاری از آکنه های پوستی نیز موثرند.در واقع برای پوست چرب از ضد آفتاب فلوئید که چربی کمتری دارند استفاده میشود.

کرم ضد آفتاب خود را در هوای خنک نگه دارید

ممکن است همیشه و نه تنها هنگام سفر کرم ضد آفتاب را در کیف خود نگه دارید، به خاطر داشته باشید که نگهداری ضد آفتاب در یک مکان سرد، بهترین روش نگهداری ضد آفتاب است . نگه داشتن آن در یخچال علاوه بر اینکه طول عمر ضد آفتاب را بیشتر می کند، هنگام استفاده  یک اثر خنک کننده و طراوت دهنده نیز بر روی پوستتان خواهد داشت.

نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب چگونه است؟

مقدار مناسب ضد آفتاب برای هر فرد، مقداری است که مطمئن شود پوستش را به طور کامل پوشش داده است.در هر حال می بایست در زدن ضد آفتاب به نقاط در معرض نور خورشید، سخاوتمند باشید، چون کمترین هزینه ای است که برای سلامتی و زیبایی تان می پردازید. 
ضد آفتاب را به طور مساوی بر روی تمام مناطق در معرض آفتاب، از جمله گونه ها، پیشانی، گردن، روی دست یا پا، گوش ها و حتی لب ها پخش کنید.

نکات ضروری در مورد استفاده از ضد آفتاب 

1- کرم های ضد آفتاب را به پوست خود بمالید تا کاملاً جذب شود.
2- هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تمدید کنید.
3- 30 دقیقه قبل از خروج از منزل، ضد آفتاب را به صورتتان بمالید.
4- شما همچنین می توانید از کرم های ضد آفتاب رنگی زیر آرایش خود استفاده کنید.
5- در اطراف چشم خود حتما از کرم ضد آفتاب دور چشم استفاده کنید.
6- از چرب لب یا بوم لب حاوی SPF برای جلوگیری از آفتاب سوختگی لبها و ترک های ناشی از آن استفاده کنید.
بهتر است در ساعات اوج تابش نور خورشید که تابش اشعه ماوراءبنفش در بالاترین حد خود قرار دارد از منزل خارج نشوید. این زمان یعنی بین ظهر تا اوایل غروب است. با این وجود در صورتی که قصد خارج شدن داشتید، می توانید با مصرف ضد آفتاب از پوستتان مراقبت کنید.هنگام خروج از منزل از عینک آفتابی و کلاه استفاده نمایید.